Sat = hat Karma = cselekvés
– 6 tisztító cselekvés -
1. Néti: orrtisztítás, orrmosás folyamata Dzsala néti és Szútra néti
2. Dhauti: 4 tisztító cselekvés folyamata
– Sankhapraksálana krijá – a belek tisztítása
– Agniszára krijá – emésztés tüzének szítása
– Kundzsal krijá – gyomor tisztítása
– Vátaszára dauti – belek tisztítása levegővel
3. Nauli: a hasi szervek masszírozásának, erősítésének módszere
4. Baszti: vastagbél átmosásának módszere
5. Kapálabháti: elülső agytisztítást
6. Trátaka: koncentrált nézés gyakorlata
Satkarma – Tisztító gyakorlatok,
Sankhapraksálana krija – az emésztőrendszer teljes tisztítása
A tisztító gyakorlatokkal méreganyagoktól (fizikai és mentális) szabadítjuk meg a szervezetet. A jóga hagyomány szerint az egészség egyik kulcsát a belek állapota képezi. A fizikai szervezetben állandóan, rendszeresen, az élet egész tartama alatt mérgek halmozódnak fel. Az elhízás, a rákos megbetegedések, a krónikus gyulladásos betegségek, a korai öregedés egyik fő oka a szervezet feltöltődése mérgekkel, önmérgezés során.
A délelőtt folyamán megtanuljuk a mozgássor kivitelezését, elvégezzük a teljes átmosást annak segítségével. 45 perces relaxációval és a speciális ebéd elfogyasztásával zárjuk a programot.
A gyakorlat jótékony hatásai:
– Erősíti az immunrendszert, enyhítve az allergiás és immunológiai problémákat.
– Enyhíti a a krónikus gyulladásos betegségeket.
– Csökkenti a túlzott váladékképződést, enyhítve az asztmát és a megfázás tüneteit.
– Javítja a bőrproblémákat, ekcémás tüneteket.
– Felfrissül a lehelet, az izzadtság is szagtalanná válik.
– Segíti a táplálék jobb felszívódását, így elhízás és kóros soványság esetén is hatásos lehet.
A csoportlétszám maximum 4 fő.
“Nekem nagyon jót tett a tisztítógyakorlat júniusban. Azóta nem kávézom, és sok mindent tisztábban látok, mint előtte, az elengedésben is sok javulást érzek”
2013. szeptember, P.Kriszti
Lehrreich Márta
Jógatanár
A tisztítókúrák péntek és vasárnap délelőtti programként vannak megtartva az előre meghirdetett időpontokban.